【デスクワークで腰痛でお悩みのあなたへ】

こんにちは！

今日は30度超えそうな勢いですね！！皆さん熱中症には十分気をつけてくださいね！

こまめな水分補給を！

話は変わりデスクワークの方も増えて腰の辛さでお悩みの声が増えています。

近年、テレワークやデスクワークの増加により「長時間座っていて腰が痛くなる」というお悩みを抱える方が急増しています。

今回は、デスクワークが原因の腰痛について整体師の視点から原因をご紹介。

◆ こんな症状ありませんか？

仕事中、座っていると腰が重く感じる

夕方になると腰がズキズキ痛む

立ち上がるときに腰が固まったようになる

腰だけでなく、背中や首までつらくなる

これらの症状は、長時間の座り姿勢によって骨盤や背骨のバランスが崩れているサインかもしれません。

◆ デスクワークが腰に与える影響とは？

デスクワークでは、以下のような姿勢になりがちです：

猫背になって背中が丸まる

骨盤が後ろに倒れる（後傾）

太ももの裏側や腰の筋肉が常に緊張した状態になる

このような姿勢が続くと腰椎や骨盤周辺の筋肉に負担がかかり、慢性的な痛みへとつながっていきます。

思い当たる方も多いのではないでしょうか？

そして、関係ないと思われがちですがデスクワークの方で水分補給をしない人も多いです。

筋肉の働きにも水分は必要です。

これからの時期気温も上がるので余計に水分を摂らないと筋肉が硬くなります。

このようなことが思い当たる方はぜひお身体のケア、メンテナンスにお越しください(^^)/

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