水分補給におすすめの飲み物

こんにちは！

今日もしっかり水分補給して過ごしましょう！！

今日は水分補給におすすめの飲み物をご紹介(^^)

水分補給には以下のような飲み物が効果的です。

水：最もシンプルで体への負担が少ない選択肢。常温やぬるま湯で飲むと吸収が良くなります。

電解質飲料（スポーツドリンク）：汗で失われるナトリウムやカリウムを補えるため、運動後や暑い日に適しています。ただし、糖分が多いものは飲みすぎに注意。

麦茶：カフェインが含まれておらず、ミネラルが豊富。日本の夏の定番ですね。

ココナッツウォーター：自然の電解質が含まれており、すっきりした味わいで水分補給に最適。

スイカジュース：水分だけでなく、カリウムや抗酸化物質も摂れるヘルシーな選択肢。

カフェインを含む飲み物（コーヒーや紅茶）は利尿作用があるため、大量に摂るのは避けた方がいいかもしれません。

これらを意識して摂るだけで身体に良さそうですね！！

日々の水分補給と合わせて身体のケア、メンテナンスも取り入れて健康で過ごせる身体づくりをしていきましょう！

整体/京都市/烏丸/河原町/骨格矯正/骨盤矯正/もみほぐし/足つぼ/小顔矯正/ストレッチ/運動/肩こり/腰痛/姿勢/自律神経/むくみ/股関節/眼精疲労/頭痛/フットケア/頭蓋骨調整/ヘッドスパ/股関節痛/肩甲骨はがし/同時施術可能/2名同時施術可能/清潔感/リンパマッサージ/筋膜はがし/O脚

【整体サロン　縁joint】

住所：京都市中京区八百屋町538－1日宝堺町錦ビル3階1号室

電話：075-746-2509

営業時間：11時～21時（19時以降は完全予約制　当日予約受付〇）

定休日：木曜日＋他

アクセス：阪急烏丸駅：徒歩約3分　　地下鉄四条駅：徒歩約3分　京阪祇園四条駅：徒歩約10分

Instagram：@enjoint.2022

公式LINE:@958rrmrd