眼精疲労の原因と改善法｜目の疲れを取る簡単ケア方法

毎日のパソコン作業やスマホの長時間使用で、目の疲れを感じていませんか？目の疲れは「眼精疲労」と呼ばれ、放っておくと頭痛や肩こり、集中力低下の原因になることもあります。

眼精疲労の主な原因は、目の筋肉の緊張や血流の低下です。特に、側頭筋・後頭下筋群・肩こりにつながる筋肉も影響します。これらの筋肉が緊張すると、目の疲れだけでなく首や肩のこり、頭痛まで引き起こすことがあります。

日常生活では、長時間の画面作業を避ける、適度に目を休ませる、目の周りや肩のストレッチを取り入れることが大切です。

当店では、目の疲れ・肩こり・首のこりに効果的な施術も行っています。詳しい改善方法やセルフケアについては、下記の記事で詳しく紹介しています。

▶︎ 眼精疲労の原因と改善法｜自宅でできる簡単ストレッチとケア

また、肩こりや頭痛でお悩みの方は、こちらの記事も参考にしてみてください。

▶︎ 肩こり・頭痛に効く筋肉ケア

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