🌿 噛みしめ・食いしばりと肩こりの深い関係 🌿

「肩こりが全然よくならない😣」

「首から肩がずっと力が入っている感じ…」

「気づくと歯をグッと噛んでいる💦」

そんな方は、

👉 噛みしめ・食いしばり が原因かもしれません。

🦷 噛みしめってなに？

噛みしめ・食いしばりは、

✔ 仕事に集中している時

✔ ストレスを感じている時

✔ 無意識の緊張状態

で起こりやすいクセです。

この時に使われる

🦷 咬筋

🧠 側頭筋

は、首や肩の筋肉と筋膜でつながっています。

関連記事👇

・咬筋の解剖学

・側頭筋の解剖学

🔗 なぜ肩こりにつながるの？

顎まわりが緊張すると、

その緊張が首へ伝わり、

首が固まることで肩まで力が抜けなくなります😵‍💫

結果として、

🩸 血流が悪くなる

😣 重だるさが続く

👉 肩こりが慢性化

してしまいます。

⚠️ 噛みしめが原因の肩こりサイン

☑ 肩を揉んでもすぐ戻る

☑ 首〜後頭部が重い

☑ 顎が疲れやすい

☑ 口が開けにくい

☑ 頭痛が出ることがある

当てはまる方は要注意です👀

関連記事👇

・肩こりの隠れ原因？食いしばり・歯ぎしりをセルフチェック

🏠 自宅でできる簡単セルフケア

✨上下の歯を離す意識

何もしていない時は、歯は軽く離れているのが理想です

✨ゆっくり口の開閉

無理のない範囲で数回行いましょう

✨深呼吸

息を吐く時間を長めにすると緊張が抜けやすくなります😌

👉その他のストレッチはInstagramをご覧ください

💆‍♂️ 整体での根本ケア

整体サロン縁joint（中京区）では、

肩や首だけでなく👇

✔ 顎まわりの緊張

✔ 頭部・首の深層筋

✔ 姿勢と呼吸のバランス

まで含めて全身を整えます✨

🚶‍♂️ 地下鉄四条駅 徒歩3分

📍 中京区で

「肩こりが治らない」

「噛みしめが気になる」

という方はお気軽にご相談ください。

📝 まとめ

肩こりの原因は肩だけとは限りません。

🦷 噛みしめ

🧠 緊張のクセ

を見直すことで、

肩・首がスッと楽になるケースも多いです😊

「もしかして…？」と思ったら、

早めのケアがおすすめです🌱

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【整体サロン 縁joint】

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