深呼吸は最高のセルフケア☆

忙しい日が続くと

呼吸が浅くなっていることに

自分ではなかなか気づけません。

・息が詰まりやすい

・肩で呼吸している

・ため息が増える

こんな状態は、体がずっと緊張モードに入っているサインです。

呼吸が浅くなると

体の中ではこんな変化が起こります。

・自律神経が乱れやすくなる

・血流が悪くなる

・筋肉が緩みにくくなる

・疲れが抜けにくくなる

つまり

「なんとなくしんどい」

「理由は分からないけど体が重い」

という不調につながりやすくなります。

深呼吸は、

特別な道具も時間もいらず

今すぐできるセルフケア。

ポイントは

たくさん吸うことよりも

ゆっくり吐くことです。

・鼻から軽く吸って

・口から長く吐く

・肩の力を抜く

これを数回繰り返すだけで

体は少しずつ「安心モード」に切り替わります。

呼吸が整うと

筋肉がゆるみ

血流が良くなり

頭もスッと軽くなりやすくなります。

深呼吸は

体に「大丈夫だよ」と伝える合図。

疲れた時こそ、

まずは呼吸から整えてあげましょう。

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【ご案内】

整体サロン縁jointでは、

施術の中でも「呼吸」をとても大切にしています。

無理に力を抜かせるのではなく、

呼吸・姿勢・筋肉のつながりを整えながら

体が自然にゆるんでいくケアを行っています。

・緊張が抜けにくい

・リラックスが苦手

・疲れが溜まりやすい

そんな方も、どうぞ安心してご相談ください。

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整体サロン縁joint

・京都府京都市中京区八百屋町538－1日宝堺町錦ビル3階1号室

・最寄駅：阪急烏丸駅 徒歩約3分

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