自律神経と疲れが取れない状態について

「しっかり寝ているはずなのに疲れが残る」

「朝から体が重く、やる気が出ない」

このようなお悩みを感じている方は少なくありません。年齢や忙しさのせいと思われがちですが、自律神経の乱れが関係しているケースも多く見られます。

自律神経は、活動時に働く交感神経と、休息時に働く副交感神経のバランスによって体の状態を保っています。仕事や家事による緊張、スマートフォンの長時間使用、睡眠不足が続くと、交感神経が優位な状態が続きやすくなります。その結果、体は休んでいるつもりでも回復できず、疲れが抜けにくくなります。

この状態を放置していると、

・眠りが浅くなる

・集中力が続かない

・肩こりや腰の不調が出やすい

など、さまざまな不調につながることがあります。以前より疲れやすい、回復に時間がかかると感じている方は注意が必要です。

当サロンでは、疲れている部分だけを見るのではなく、姿勢や骨盤のバランス、呼吸の浅さ、体の緊張状態を確認し、自律神経の乱れにつながる要因を整えていきます。体全体の力が抜けやすくなることで、「ぐっすり眠れた」「朝の体の重さが違う」と感じる方もいらっしゃいます。

疲れが取れない状態は、頑張りすぎている体からのサインでもあります。無理を続ける前に、体を整える時間をつくることが大切です。慢性的な疲れや回復しにくさを感じている方は、一度体の状態を見直してみてください。

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