こんにちは(^^

整体サロン縁jointの中山です！

今年の夏もいっぱい遊んだり、仕事で外回りしたり、自転車やバイクで移動したりと日焼けをするタイミングが多いとは思います。

日焼けと身体の辛さには意外な関係があるのでお伝えしていきます！

【日焼けと身体の辛さの関係】

1，日焼けは「やけど」

日焼けは皮膚の軽いやけどです。

皮膚が赤くなるのは炎症が起こっているから。

炎症が起きると身体はその修復にエネルギーを使い、だるさや熱感が出ます。

2，体力を奪われる

日焼けで身体の水分が奪われ、熱を持つと体温調整にも負担がかかります。

結果として、

だるい

頭が重い

食欲がない

など、熱中症に近い症状が出ることも。

3，こんなケアが大切！

日焼け後は冷やす

→冷たいタオルや保冷剤で皮膚の熱を取る。

4，水分補給とミネラル補給

→水だけでなく、塩分やマグネシウムも摂る。

5，身体を休める

→軽いシャワーやお風呂で汗を流し、しっかり睡眠を取る。

【整体的には？】

日焼けで身体が熱を持つと筋肉もこわばりやすくなります。

身体が脱水になると血流も悪くなるので、首や肩のコリが悪化する人も多いです。

整体では

・背中の緊張をゆるめる

・頭部の熱感をとる

・自律神経を整える

などの施術が効果的です。

【まとめ】

日焼けはただの「日光浴」ではなく、身体に負担をかける炎症です。

外でたくさん遊んだ後は、

ちゃんと冷やして、栄養を入れて、休む！

これが夏を元気に乗り切るポイントです。

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2025.08