🌿 首のこりと腕のしびれ…斜角筋の詰まりサイン 🌿

「首がガチガチにこる😣」

「腕や指がジーンとしびれる💦」

「首を動かすと違和感がある」

そんな症状がある方、

👉 斜角筋（しゃかくきん）の詰まり が原因かもしれません。

🔍 斜角筋ってどんな筋肉？

斜角筋は、首の横〜前側にある深い筋肉で、

✔ 首を支える

✔ 呼吸を助ける

✔ 神経や血管の通り道を守る

とても重要な役割を持っています。

この斜角筋の間には、

🧠 神経

🩸 血管

が通っているため、硬くなるとトラブルが起こりやすいのです。

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・斜角筋の解剖学

⚠️ 斜角筋が詰まると出やすい症状

☑ 首の横が重だるい

☑ 肩から腕にかけてのしびれ

☑ 指先の違和感

☑ 呼吸が浅い感じ

☑ 首を傾けると痛い

特にデスクワークやスマホ時間が長い方は要注意📱💻

🤔 なぜ斜角筋が硬くなるの？

原因として多いのは👇

😵‍💫 猫背・巻き肩

😵‍💫 ストレートネック

😵‍💫 長時間の前かがみ姿勢

😵‍💫 呼吸が浅いクセ

首が前に出た姿勢が続くと、

斜角筋は常に引っ張られ、ガチガチに固まります💥

🏠 自宅でできる簡単ケア

✨首横ストレッチ

首をゆっくり横に倒し、反対側の首筋を伸ばす

→ 呼吸を止めず、10〜15秒🌬️

✨深呼吸リセット

鼻から吸って、口から長く吐く

→ 斜角筋の緊張をゆるめます😌

※強く押したり、無理に伸ばすのはNG🙅‍♂️

👉その他のストレッチはInstagramをご覧ください

💆‍♂️ 整体での根本ケア

整体サロン縁joint（中京区）では、

斜角筋だけでなく👇

✔ 首・肩の深層筋

✔ 肩甲骨の動き

✔ 呼吸と姿勢のバランス

✔ 神経・血流の通り

まで含めて丁寧に調整します✨

🚶‍♂️ 地下鉄四条駅 徒歩3分

📍 中京区で

「首こり」「腕のしびれ」「デスクワーク不調」

にお悩みの方はお気軽にご相談ください。

📝 まとめ

首のこり＋腕のしびれは、

⚠️ ただの肩こりではないこともあります。

斜角筋の詰まりを整えることで、

首も腕もスッと楽になるケースは多いです😊

「最近しびれが気になる…」

そんな方は、早めのケアがおすすめです🌱

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