🌿反り腰タイプの腰痛は太ももの前の張りが原因？🌿

「立っていると腰が反る💦」

「腰の下が常に張っている😣」

「長時間立つと腰がつらい…」

そんな腰痛でお悩みの方は、

👉 反り腰タイプの腰痛 かもしれません。

このタイプの腰痛、実は

🦵太ももの前の張り が深く関係しています。

🔍 反り腰ってどんな状態？

反り腰とは、

骨盤が前に傾き、腰のカーブが強くなっている状態です。

✔ お腹が前に出やすい

✔ お尻が突き出る

✔ 太ももの前がパンパン

✔ 仰向けで寝ると腰が浮く

こんな特徴がある方は要注意⚠️

🦵 なぜ太ももの前が張るの？

反り腰では骨盤が前傾したままになるため、

大腿四頭筋（太ももの前） が常に引っ張られます。

その結果…

😵‍💫 太もも前が硬い

😵‍💫 股関節が伸びない

😵‍💫 腰の筋肉が休めない

👉 腰に負担が集中して腰痛に💥

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⚠️ 反り腰タイプで起こりやすい症状

☑ 腰を反らすと痛い

☑ 長時間立つと腰が重い

☑ 太ももの前がすぐ疲れる

☑ お腹に力が入りにくい

☑ 腰痛が慢性化している

当てはまる方、多いです👀

🏠 自宅でできる簡単ケア

✨太もも前ストレッチ

片脚を後ろに引き、かかとをお尻へ

→ 太ももの前をじんわり伸ばします🧘‍♀️

✨骨盤リセット呼吸

仰向けで膝を立て、

息を吐きながら腰を床に近づける🌬️

※痛みが出るほど無理しないでくださいね🙅‍♂️

💆‍♂️ 整体での根本ケア

整体サロン縁joint（中京区）では、

反り腰タイプの腰痛に対して👇

✔ 太もも前の筋緊張調整

✔ 骨盤バランスの調整

✔ 腸腰筋の働き改善

✔ 姿勢・動作のクセ修正

を組み合わせて施術しています✨

🚶‍♀️地下鉄四条駅から徒歩3分

📍中京区で腰痛・反り腰にお悩みの方はご相談ください。

📝 まとめ

反り腰タイプの腰痛は、

❌ 腰だけの問題ではありません。

🦵太ももの前の張り

🦴骨盤の傾き

これらを整えることで、

腰はもっとラクになります😊

「私も反り腰かも？」と思ったら、

早めのケアがおすすめです🌱

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