🌿反り腰タむプの腰痛は倪ももの前の匵りが原因🌿

「立っおいるず腰が反る💊」

「腰の䞋が垞に匵っおいる😣」

「長時間立぀ず腰が぀らい 」

そんな腰痛でお悩みの方は、

👉 反り腰タむプの腰痛 かもしれたせん。

このタむプの腰痛、実は

🊵倪ももの前の匵り が深く関係しおいたす。


🔍 反り腰っおどんな状態

反り腰ずは、

骚盀が前に傟き、腰のカヌブが匷くなっおいる状態です。

✔ お腹が前に出やすい

✔ お尻が突き出る

✔ 倪ももの前がパンパン

✔ 仰向けで寝るず腰が浮く

こんな特城がある方は芁泚意⚠


🊵 なぜ倪ももの前が匵るの

反り腰では骚盀が前傟したたたになるため、

倧腿四頭筋倪ももの前 が垞に匕っ匵られたす。

その結果 

😵‍💫 倪もも前が硬い

😵‍💫 股関節が䌞びない

😵‍💫 腰の筋肉が䌑めない

👉 腰に負担が集䞭しお腰痛に💥

関連する蚘事👇

・倧腿盎筋の解剖孊

・倖偎広筋の解剖孊

・内偎広筋の解剖孊

・䞭間広筋の解剖孊


⚠ 反り腰タむプで起こりやすい症状

☑ 腰を反らすず痛い

☑ 長時間立぀ず腰が重い

☑ 倪ももの前がすぐ疲れる

☑ お腹に力が入りにくい

☑ 腰痛が慢性化しおいる

圓おはたる方、倚いです👀


🏠 自宅でできる簡単ケア

✚倪もも前ストレッチ

片脚を埌ろに匕き、かかずをお尻ぞ

→ 倪ももの前をじんわり䌞ばしたす🧘‍♀

✚骚盀リセット呌吞

仰向けで膝を立お、

息を吐きながら腰を床に近づける🌬

※痛みが出るほど無理しないでくださいね🙅‍♂


💆‍♂ 敎䜓での根本ケア

敎䜓サロン瞁joint䞭京区では、

反り腰タむプの腰痛に察しお👇

✔ 倪もも前の筋緊匵調敎

✔ 骚盀バランスの調敎

✔ 腞腰筋の働き改善

✔ 姿勢・動䜜のクセ修正

を組み合わせお斜術しおいたす✚

🚶‍♀地䞋鉄四条駅から埒歩3分

📍䞭京区で腰痛・反り腰にお悩みの方はご盞談ください。


📝 たずめ

反り腰タむプの腰痛は、

❌ 腰だけの問題ではありたせん。

🊵倪ももの前の匵り

🊎骚盀の傟き

これらを敎えるこずで、

腰はもっずラクになりたす😊

「私も反り腰かも」ず思ったら、

早めのケアがおすすめです🌱

関連する蚘事👇

・倧腿四頭筋たずめ膝ず股関節を支える4぀の筋肉

・反り腰タむプの特城ず䞻な症状腰痛・䞋半身倪り・姿勢䞍良の原因ずは


敎䜓京郜垂烏䞞河原町骚栌矯正骚盀矯正もみほぐし足぀が小顔矯正ストレッチ運動肩こり腰痛姿勢自埋神経むくみ股関節県粟疲劎頭痛フットケア頭蓋骚調敎ヘッドスパ股関節痛肩甲骚はがし同時斜術可胜2名同時斜術可胜枅朔感リンパマッサヌゞ筋膜はがしO脚


【敎䜓サロン 瞁joint】

䜏所京郜垂䞭京区八癟屋町538-1 日宝堺町錊ビル3階1号宀

電話075-746-2509

営業時間11:0021:0019:00以降は完党予玄制・圓日予玄OK・最終受付18時半

定䌑日朚曜日他

アクセス阪急烏䞞駅 埒歩玄3分地䞋鉄四条駅 埒歩玄3分京阪祇園四条駅 埒歩玄10分

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