🌿 立ち仕事で起こる腰・脚の疲れ…筋膜のつながりとは 🌿

「一日中立ちっぱなしで腰が重い😣」

「夕方になると脚がパンパン💦」

「帰る頃には全身クタクタ…」

そんな立ち仕事の不調、

👉 筋膜のつながり が関係しているかもしれません。

🔍 筋膜ってなに？

筋膜は、筋肉を包み込み、

全身をボディスーツのようにつないでいる組織です。

腰と脚は別々に見えますが、

👣 足裏

🦵 ふくらはぎ

🦴 太もも

🦴 骨盤

🦴 腰

これらは筋膜でしっかりつながっています。

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⚠️ 立ち仕事でなぜ疲れる？

立った姿勢が続くと、

脚で身体を支え続けるため、筋膜は常に緊張状態に😵‍💫

重心が前後にズレたまま立っていると、

脚の疲れが骨盤を通して腰へ伝わり、

👉 腰の重だるさや痛みにつながります。

📌 こんな症状ありませんか？

☑ 夕方に腰が重い

☑ 脚がむくみやすい

☑ ふくらはぎが硬い

☑ 太ももが張る

☑ 立ち上がると腰が伸びにくい

当てはまる方は、筋膜の負担が蓄積しているサインです⚠️

🏠 自宅でできる簡単ケア

✨足裏ほぐし

ゴルフボールや青竹踏みで足裏を刺激👣

✨ふくらはぎストレッチ

アキレス腱を伸ばすように、ゆっくりキープ🧘‍♀️

※強くやりすぎないのがポイントです🙅‍♂️

👉その他のストレッチはInstagramをご覧ください

💆‍♂️ 整体での根本ケア

整体サロン縁joint（中京区）では、

腰や脚だけを見るのではなく👇

✔ 足裏〜脚〜骨盤〜腰

✔ 筋膜のつながり

✔ 立ち姿勢のクセ

まで含めて全身を調整します✨

🚶‍♂️ 地下鉄四条駅 徒歩3分

📍 中京区で

「立ち仕事の腰痛」

「脚の疲れ・むくみ」

にお悩みの方はご相談ください。

📝 まとめ

立ち仕事の腰や脚の疲れは、

❌ その場しのぎでは取れにくい不調です。

筋膜のつながりを整えることで、

✔ 疲れにくい

✔ 立ち姿勢がラク

✔ 仕事終わりも軽い

そんな身体を目指せます😊

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