🧹年末の大掃除で腰や肩がつらい人へ｜痛みを残さないためのケア💦

年末の大掃除、頑張りすぎていませんか？

床掃除や片付け、高い所の拭き掃除などで

😣「腰が痛い」

😖「肩や首がガチガチ」

そんな状態になっている方、実はこの時期とても多いです。

🔍なぜ大掃除で腰や肩が痛くなるの？

大掃除では

・前かがみ姿勢が長時間続く

・中腰での作業が増える

・腕を上げたままの姿勢が多い

・寒さで筋肉が硬くなっている

と、腰や肩にかなりの負担がかかります💥

特に腰は「曲げたまま動かす」ことでダメージが集中し、肩は腕の使いすぎで一気に張ってしまいます。

⚠️我慢するとどうなる？

「そのうち治るかな…」と放っておくと

・腰の違和感が長引く

・年始にぎっくり腰💥

・肩こり・首こりが慢性化

年末の疲れを持ち越すことで、年明けから体が重い状態になりがちです😵

🛀大掃除後におすすめのセルフケア

✔ お風呂でしっかり体を温める

✔ 腰や肩を軽く動かす

✔ 無理なストレッチはしない

ただ、すでに痛みや張りが強い場合は、自己流ケアで悪化してしまうこともあるので注意が必要です⚠️

✨年内に体を整えておくメリット

年末のうちにケアしておくと

🌿 腰や肩の痛みが残りにくい

🌿 年始をラクな体で迎えられる

🌿 寝違え・ぎっくり腰の予防にも◎

まさに

👉 「今年の疲れは今年のうちに」 です😊

🏠当店では、大掃除で特に負担がかかりやすい

腰・肩・背中を中心に、今の状態に合わせた施術を行っています。

📅年末はご予約が埋まりやすくなります

少しでもつらさを感じたら、早めのケアがおすすめです✨

👇ご予約は公式LINE、またはホットペッパーからどうぞ👇

📲【24時間ネット予約受付中】

スッキリした体で、気持ちよく新年を迎えましょう🎍✨

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【整体サロン 縁joint】

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