梅雨時期の身体の不調と対策☆

こんにちは！

今日は梅雨時期の身体の不調と対策について書いていきます(^^)

梅雨の時期は湿度や気圧の変化が激しく、体調を崩しやすいですよね。主な不調としては、頭痛、食欲不振、倦怠感、イライラや集中力の低下などが挙げられます。これらの原因として、気温の寒暖差、気圧の低下、高湿度、日照不足が関係していることが多いです。

対策としては、規則正しい生活を送る、カリウムを含む食品（バナナやアボカドなど）を摂取する、冷たいものを避けて温かい食事をとることが効果的です。また、室内を明るくする、目元を温める、ぬるま湯に浸かるといった方法も自律神経を整えるのに役立ちます。

いよいよ梅雨の雰囲気が出てきてますのでしっかり対策してジメジメした季節を乗り越えていきましょう！！

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