６月に起こりえる身体の不調

こんにちは(^^

今日から天気が崩れる日が多くなりそうですね。6月は梅雨にもなりますので体調管理にも気をつけていきましょう！

今日は6月に起こりえる身体の不調について書いていきます。

6月は梅雨の時期であり気候の変化が体調に影響を与えることがあります。特に「六月病」と呼ばれる心身の不調が話題になっています。これは、新年度の環境に適応しようと頑張ってきた結果疲労が蓄積し、やる気の低下や慢性的な疲れを感じる状態です。

また、気象病として湿度の高さや気圧の変化が自律神経に影響を与え、頭痛や倦怠感、めまいなどの症状を引き起こすこともあります。日照時間の減少によるセロトニン分泌の低下も、気分の落ち込みにつながる要因の一つです。

対策としては、生活リズムを整える、適度な運動をする、意識的に休息を取ることが有効です。特に朝に太陽の光を浴びることで体内時計をリセットし、気分の安定につながると言われています。

5月もでしたが6月も身体の不調を感じやすいことが考えられます。身体のケア、メンテナンスを行いしっかり健康と向き合って行きましょう(^^)/

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